Metodología Barrilete · Eleva tu potencial
El bienestar mental es asunto de todos.
Talleres de bienestar y salud mental para empresas, colegios y comunidades: ocho encuentros en los que cada participante arma su propio barrilete y, con él, un proyecto de vida viable. Una estrategia de intervención psicosocial creada por la PhD María del Socorro Acosta.
Más de 3.000 personas han pasado por los talleres: estudiantes, equipos de trabajo, comunidades, adultos mayores, migrantes y víctimas del conflicto.
La metáfora
Un barrilete no vuela solo: lo diseña, lo arma y lo dirige su dueño.
Varillas livianas pero resistentes, papel con los colores y las palabras que cada quien elige, una cola para que el viento no se lo lleve y un hilo para dirigirlo.
Hacerlo volar exige superar obstáculos: conseguir los materiales, esperar el tiempo, buscar el lugar y la corriente de aire. Así entiende Barrilete la resiliencia: la capacidad de orientar los propios recursos —psicológicos, sociales, culturales y físicos— para conseguir el propio bienestar.
«La autora compara los barriletes con la vida… donde pendemos de un hilo, pero que es nuestro hilo».
La autora
Barrilete también es un libro.
La PhD María del Socorro Acosta lo escribió en coautoría: Barrilete. La resiliencia como estrategia o medio de superar situaciones precarias adversas.
La resiliencia que se trabaja en cada taller tiene ahí su fundamento: la capacidad de resistir, rehacerse y seguir elevándose.
B · A · R · R · I · L · E · T · E
Ocho ejes. Uno por cada paño del barrilete.
La palabra se lee como un acróstico: de cada letra sale un eje, y de cada eje, un taller. A medida que bajas, el barrilete se pinta paño a paño.
Bienestar
Sentir que uno funciona bien, en el cuerpo y en la mente. Barrilete trabaja el bienestar psicológico: desarrollar las propias capacidades para llegar a una vida plena.
Taller 1 Mi proyecto de vida, un reto posible
Actitud
La disposición con la que cada quien enfrenta lo que le pasa. Se forma con la experiencia y se puede trabajar: lo que se piensa, lo que se siente y lo que se hace.
Taller 2 Me pienso y me reconstruyo
Resiliencia
Resistir y rehacerse. La introspección, la iniciativa, el humor, la creatividad y la autoestima son algunos de sus pilares.
Taller 3 Medita, acéptate y enfréntate
Individuo
La persona entera: biológica, psicológica, social y espiritual. No se divide en partes para trabajarla.
Taller 4 Identifico quién fui para poder crear quién seré
Logros
La motivación para alcanzar lo que uno se propone, sobre todo la que nace de adentro y no depende de una recompensa.
Taller 5 Reconéctate a la diversión
Entornos
El medio natural, social y psicológico en el que cada quien vive, estudia y trabaja, y que pesa en cómo se siente.
Taller 6 Collage de emociones
Transformación social
Los cambios duraderos que una comunidad logra en sus relaciones y sus valores, leídos desde su propia historia.
Taller 7 Conversa sin pelos en la lengua
Educabilidad
Las condiciones para aprender y seguir aprendiendo. Empieza en la familia y sigue en la escuela, el trabajo y la comunidad.
Taller 8 Construyo mi propio barrilete
Cómo es un taller
Cada taller tiene tres momentos.
Siempre en grupo, con refrigerio y un espacio para conversar. Al final, cada participante evalúa el taller.
- Trabajo social o psicología
- Formación artística
- Comunicaciones
El tema
Se presenta la temática, sus conceptos y lo que cada quien piensa de ella.
Uno y el grupo
Se trabaja primero de forma individual y después con los demás.
Las emociones, con el cuerpo
Se manejan las emociones por medio del baile y del arte.
Para quién
El mismo método, ajustado a cada población.
31 %
Es lo que el bienestar laboral aumenta la eficiencia en el trabajo, aproximadamente.
Fuente: «El valor del bienestar laboral», La República.
- Mejor bienestar psicológico, cultura organizacional y rendimiento.
- Más motivación y compromiso con el equipo.
- Autocuidado frente a la ansiedad, el estrés y la gestión del tiempo.
- Menos rotación y ausentismo.
44,7 %
De los niños, niñas y adolescentes en Colombia muestran indicios de problemas de salud mental.
Fuente: Ministerio de Salud y Protección Social, «Salud mental como dimensión de cuidado y valoración».
- Más capacidad para enfrentar situaciones adversas.
- Un propósito de vida viable, diseñado por cada estudiante.
- Autocuidado frente a la ansiedad, la depresión y el estrés.
- Más sensación de control en la vida diaria.
2 de cada 5
Adultos en Colombia estarían en una salud mental regular o mala.
Fuente: proyecciones poblacionales del DANE.
La terapia tradicional choca con largas esperas, poca oferta de profesionales y el estigma de pedir ayuda. Barrilete llega a donde está la gente:
- Talleres en el territorio, con la comunidad reunida.
- Atención inmediata durante las jornadas.
- Comunicación que le quita el estigma a la salud mental.
En terreno
Así se ven los talleres.
Jornadas reales con estudiantes, equipos de trabajo y comunidades. Abre cualquier foto para verla en grande.
Qué te llevas
Lo que deja el programa.
Diagnóstico inicial
Antes de proponer nada: quiénes son, cuántos y qué está pasando.
Ocho talleres
Uno por eje, en el orden del acróstico y con la frecuencia que se acuerde.
Tu propio barrilete
Hecho a mano en el último taller, con los colores y las palabras de cada quien.
Un recuerdo
Un detalle para cada participante al cerrar el programa.
Informe final
Lo que se trabajó, lo que se observó y lo que se sugiere después.
Certificado
De asistencia, para cada participante.
Empieza por el diagnóstico.
Cuéntanos quiénes son y qué está pasando. Con eso se arma la propuesta: alcance, cronograma e inversión.